Long slow distance (lsd) ialah salah satu taknik latihan aerobik yang digunakan untuk melatih daya tahan kardiovaskular dan untuk mengekalkan berat badan atlet. Dokumen ini membahas latihan lsd (long slow distance), termasuk manfaatnya untuk meningkatkan kardiovaskular dan stamina, aktivitas yang dapat dilakukan seperti berlari dan. Long slow distance (lsd) is key to almost any running plan.
MBTA/MBCR Commuter Rail Fitchburg Line Timetable October… Flickr
Learn the benefits of lsd training, the main types of workouts & how to do them. Latihan jarak jauh perlahan dan sederhana (lsd) adalah latihan aerobik yang dilakukan dalam jangka masa lama untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan otot. Long slow distance (lsd) adalah salah satu teknik latihan aerobik yang berfokus pada jarak dan intensiti rendah untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan menjaga berat badan atlet.
Lsd ini boleh didefinisikan sebagai latihan jarak jauh dengan.
Dokumen tersebut memberikan panduan tentang latihan long slow distance (lsd) yang merupakan latihan aerobik untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Lsd adalah sejenis latihan jarak jauh perlahan dan jarak jauh sederhana, atau dalam bahasa ingerisnya “long slow distance”. Latihan long slow distance (lsd) adalah latihan aerobik berintensiti rendah yang dilakukan dalam jarak jauh dan waktu yang lama untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular. [7][8][9] lsd training is a form of continuous training.
Long slow distance (lsd) training, also known as steady state, is a form of cardio workout where you exercise (jog or cycle) for 20 to 60 minutes at low to medium intensity. Ernst van aaken, a german physician and coach, is generally recognized as the founder of the lsd method of endurance training.
